Nocne zmiany - jak całościowo podejść do kwestii diety

Zdjęcie: Nocne zmiany - jak całościowo podejść do kwestii diety / Shutterstock


Praca na zmiany, zwłaszcza nocne, to nie żadne weekendowe party. To nie ta adrenalina, którą czuje się na imprezie do rana, a potem można odsypiać pół niedzieli. Tutaj budzik nie zna litości, a organizm dostaje sygnały zupełnie sprzeczne z tym, do czego natura go stworzyła. Człowiek w nocy powinien spać, a Ty musisz analizować dane, rozwozić paczki albo obsługiwać klientów. Twój rytm biologiczny rozsypuje się jak domek z kart i buntuje się przy każdej próbie dostarczenia mu paliwa o drugiej w nocy. A jednak trzeba jeść — i to nie byle co.