Poznańscy seniorzy aktywnie latem – POSiR zaprasza na zajęcia za symboliczną złotówkę

Jedną z nowości w tegorocznym programie letnim są zajęcia z tai chi – wywodzącej się z chińskiej tradycji formy ruchu, która łączy ćwiczenia fizyczne z elementami medytacji. To doskonała propozycja dla seniorów szukających spokojnej, ale skutecznej metody na poprawę równowagi, elastyczności i koncentracji. Ruchy wykonywane podczas zajęć są płynne, powolne i bezpieczne dla stawów, a regularna praktyka pomaga także zredukować stres.

Zajęcia realizowane są dwa razy w tygodniu:

• we wtorki w godzinach 10:30–11:30 na obiektach POSiR Chwiałka (ul. Spychalskiego 34),

• w środy w godzinach 16:30–17:30 w Młodzieżowym Ośrodku Sportowym (ul. Gdańska 1).

Zapisy ruszyły 5 czerwca i prowadzone są wyłącznie przez infolinię Poznań Kontakt – tel. 61 646 33 44.

Co istotne, osoby starsze mogą przychodzić na zajęcia w towarzystwie bliskich, choćby jeżeli nie są w wieku senioralnym.

Drugą propozycją POSiR na lato są treningi nordic walking – aktywność, która cieszy się niesłabnącą popularnością wśród seniorów. Uczestnicy zajęć maszerują z kijkami, aktywując nie tylko dolne partie ciała, ale także ramiona, mięśnie pleców i tułowia. Regularne spacery poprawiają wydolność, wzmacniają mięśnie głębokie i pomagają utrzymać dobrą kondycję bez nadmiernego obciążania stawów.

Zajęcia odbywają się:

• w poniedziałki w godzinach 11:00–12:30 na terenie kompleksu sportowego na Golęcinie (ul. Warmińska 1),

• w czwartki w godzinach 11:00–12:30 nad Jeziorem Maltańskim (ul. Wiankowa 3).

Na czas wakacji zawieszone zostają inne formy aktywności prowadzone w ramach programu „Seniorzy w akcji”. Jednak oferta wakacyjna POSiR daje seniorom realną szansę na aktywne spędzenie lata w otoczeniu natury, z profesjonalnym wsparciem instruktorów i w towarzystwie rówieśników.

Pełna lista letnich zajęć dla seniorów wraz ze szczegółowymi informacjami dostępna jest na stronie internetowej POSiR.